O Outono em equilíbrio
Como a Osteopatia, a Medicina Tradicional Chinesa e a Massagem Terapêutica podem ajudar a reforçar o seu sistema imunitário.
A chegada do Outono traz consigo mudanças significativas: dias mais curtos, temperaturas mais baixas e um ritmo de vida diferente. Esta transição desafia o nosso corpo e, em especial, o sistema imunitário, deixando-nos mais suscetíveis a constipações, gripes e alergias respiratórias.
Se sente mais cansaço ou maior sensibilidade nesta época, saiba que é normal. O organismo precisa de se adaptar ao novo clima e, com alguns cuidados, é possível atravessar esta estação com mais vitalidade.
O que acontece ao corpo no Outono?
Durante esta estação, várias alterações naturais podem afetar o equilíbrio do organismo:
Maior vulnerabilidade a infeções devido ao frio e às variações de temperatura.
Menos horas de sol, que influenciam a energia, a imunidade e até o humor.
Rigidez muscular e articular, aumentando tensões e dores.
Sistema respiratório mais sensível, sobretudo em pessoas com alergias ou problemas respiratórios.
As alergias respiratórias são mais comuns no Outono devido às mudanças climáticas.
O olhar da Osteopatia no reforço da imunidade
A Osteopatia compreende o corpo como um todo interligado. No outono, as técnicas osteopáticas podem ser uma ajuda valiosa para:
Melhorar a respiração, através da mobilidade da caixa torácica e do diafragma.
Estimular a circulação linfática e sanguínea, essenciais para eliminar toxinas e fortalecer defesas.
Aliviar tensões musculares e articulares que se intensificam com o frio.
Regular o sistema nervoso autónomo, reduzindo o impacto do stress na imunidade.
O resultado? Um corpo mais livre, equilibrado e preparado para enfrentar as mudanças externas.
Medicina Tradicional Chinesa: o Outono e o elemento Metal
Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), o outono corresponde ao elemento Metal, ligado ao Pulmão e ao Intestino Grosso.
O Pulmão é considerado o “guardião” da energia vital (Qi), fundamental na respiração e na defesa contra agentes externos.
O Intestino Grosso representa a capacidade de libertação – tanto física como emocional.
Quando existe desequilíbrio nesta fase, podem surgir:
Problemas respiratórios (tosse, constipações, alergias).
Pele seca e maior fragilidade das mucosas.
Emoções como tristeza ou melancolia, associadas ao Pulmão.
Através de Acupuntura, Fitoterapia e Dietética Chinesa, a Medicina Chinesa apoia o fortalecimento do Pulmão, harmoniza o organismo e reforça a imunidade.
Dicas práticas para cuidar da imunidade no Outono
Aposte em boas noites de sono para recuperar energia.
Prefira uma alimentação sazonal e nutritiva, rica em vegetais, sopas e infusões.
Mantenha atividade física moderada, respeitando os limites do corpo.
Procure acompanhamento com um profissional de Osteopatia ou Medicina Chinesa para apoiar o seu sistema imunitário.
Viva o Outono com equilíbrio e saúde
O Outono pode ser uma oportunidade para abrandar, fortalecer e equilibrar o corpo e a mente. Com os cuidados certos e a ajuda de terapias como a Osteopatia, a Medicina Tradicional Chinesa e a Massagem Terapêutica, é possível atravessar esta estação com mais energia, bem-estar e um sistema imunitário forte.
Não espere pelos primeiros sintomas , contacte-nos e agende a sua consulta, na Herbs & Needles temos uma equipa de profissionais á sua espera. Cuide do seu bem-estar este Outono.